今日寒露,天津圣爱肛肠医院提醒谨防痔疮“卷土重来”

发布时间:2019-10-08 09:38:50
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来源:连州网
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寒露节气到来,天气渐冷,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发。其中有一种难以启齿的病--“痔疮”容易卷土重来,需要大家做好预防。常言道“白露身不露,寒露脚不露”,注重保暖,及时添衣服,以防寒邪入侵,尤其不要露脚。为健康应对寒露,天津圣爱肛肠医院为您开出“寒露养生处方”,和“秋季痔疮预防要诀”您不妨学习一下吧。

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寒露养生处方

起居方面,要注意调整睡眠时间,早睡早起,坚持适宜的锻炼,调养肺气,增强机体免疫功能。

锻炼方面,可选择散步、爬山、太极拳、八段锦等运动,主张运动循序渐进,不可过度运动。

饮食方面,因为天气干燥,易出现口干咽燥、皮肤干涩、大便干结等“秋燥病”,根据中医“燥则润之、寒则热之”的原则,饮食上主张以温润的食物为主。

滋补脾胃、润肺养阴功效的蔬果首选的有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳、梨、葡萄、香蕉等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

预防痔疮要牢记:“管住嘴 迈开腿”

管住嘴:秋季气候干燥,人体内水分极易蒸发,对付痔疮,仅仅多喝水防便秘还是不够的,还要“管好自己的嘴”,忌食辛辣油腻、刺激性的食物,多吃水果纤维类食物。这个季节大家喜欢大鱼大肉、大燥大热地进补,容易导致消化系统功能紊乱,从而引起便秘或腹泻,给人体肛肠带来挑战和健康隐患,进而诱发或加重痔疮。

迈开腿:避免久坐或久站、长时间保持下蹲位。注意劳逸结合,每端坐1个小时至少要起身活动10分钟。同时还可以适当地增强体育锻炼。夏秋之交是体育锻炼的好时候,适当的锻炼能够促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发作。但应注意最好在早晨和傍晚气温不高的时候运动,并及时补充水分。

温馨提醒:痔疮对人体有诸多危害,患者不要因不好意思求医问药而耽误治疗,更不要把痔疮不当回事,应及时到正规专业医院就诊治疗。

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